Loading Posts...

تمارين تكبير القضيب

تمارين البسط هي الأساس الذي تستند عليه جميع تمارين تكبير القضيب الأخرى لأنها الطريقة الأكثر بساطة والأكثر فاعلية، ناهيك عن سهولة أدائها وأمانها أيضاً.

ومع ذلك، مثل بقية الطرق الأخرى، فإن تمارين البسط لديها واجبات ومحظورات من أجل الحصول على نتائج أفضل.

وهناك نوعان من تمارين البسط، وهما:

  • تمرين البسط الأساسي Basic Stretch
  • تمرين بسط كيجل الساخن Hot Kegel Stretch

لنلق نظرة على هذين النوعين من تمارين تكبير القضيب والنصائح الخاصة بهما للتطبيق بطريقة آمنة وفعالة.

تمارين تكبير القضيب: التمرين الثاني – تمارين الطل أو تمرين الجلك “جل كينج” Jelqing

تمارين تكبير القضيب: التمرين الثالث – تمارين كيجل للرجال Kegel Exercises

 تمرين البسط الأساسي Basic Stretch

من الواضح أن تمرين البسط الأساسي هو أسهل تمارين تكبير القضيب التي يمكن تطبيقها من قبل المبتدئين مع عدم إحداث أي إصابات ولو كانت إصابات طفيفة.

وفي الواقع إن التطبيق السهل والفعال لباقي الطرق المتقدمة من تمارين تكبير القضيب تقتضي إتقان تمرين البسط الأساسي.

طريقة أداء تمرين البسط الأساسي بالتفصيل

  1. اجعل عضوك الذكري يصل إلى مستوى الانتصاب المطلوب – بمعنى ألا يكون في حالة إثارة قوية. لأول 3 – 6 أشهر، يمكن أن ترى قضيبك مترهلاً، لكن فيما بعد لابد أن يكون منتصباً بنسبة 50-75 بالمائة. فالانتصاب الكامل بنسبة 100 بالمائة يمكن أن يزيد من خطورة الإصابات.
  2. اسحب القلفة (الجلد المترهل القابل للسحب عند نهاية القضيب) وامسك القضيب من خلف الرأس باستخدام يدك اليمنى.
  3. قم ببسط القضيب للأمام بلطف وحزم وبطريقة تدريجية إلى أن يصل إلى المستوى المريح بالنسبة لك (لا تسحب بعيداً مسبباً الألم لنفسك).
  4. ثبت القضيب على الوضع المشدود لمدة 10 ثوانٍ ثم اتركه ينبسط.
  5. بعد ذلك قم بمد القضيب ناحية اليمين، وثبته على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ، ثم اتركه ينبسط.
  6. ثم مد القضيب لأعلى، وثبته لمدة 10 ثوانٍ، وابسطه مرة أخرى.
  7. اسحب قضيبك بواسطة يدك اليسرى وعاود الكرة مرة أخرى. لكن في هذه المرة، اسحب لليسار ولأسفل.
  8. عاود العملية كلها من 3 إلى 4 مرات.

يمكنك عمل تمرين البسط الأساسي مرة واحدة يومياً عندما تستحم أو قبل النوم. وتأكد من غسل يديك، ثم ضع القليل من الزيت ونفذ العملية.

بسط كيجل الساخن Hot Kegel Stretch

بسط كيجل الساخن عبارة عن مزيج من ثلاث طرق لتحسين قدرة القضيب.

يتكون هذا التمرين من طريقة البسط الأساسية، الغطاء الساخن hot wrap وانقباضات كيجل Kegel clenches.

فهذه الطريقة لها فوائد إضافية لجعل نسيج القضيب مرناً (بالغطاء الساخن) وزيادة الضغط (بانقباضات كيجل)، بذلك تحسن من نتائج عملية البسط والمد.

خطوات أداء تمرين بسط كيجل الساخن بالتفصيل

  1. اجعل عضوك الذكري يصل إلى مستوى الانتصاب المطلوب.
  2. ضع الغطاء الساخن (بواسطة منشفة صغيرة نظيفة مغموسة في الماء الدافئ) حول القضيب.
  3. اسحب القلفة، وامسك القضيب من خلف الرأس، وبلطف وحزم مد القضيب إلى الأمام حتى يصل للحد المريح بالنسبة لك.
  4. ثبت القضيب على الوضع المشدود لمدة 10 ثوانٍ في حين تطبق عليه تمارين كيجل (أي اقبض على عضلات القضيب بقوة لأطول فترة ممكنة).
  5. اضغط واترك عضلات القضيب ببطء لكن تابع تثبيته على الوضع المشدود.
  6. كرر الخطوات السابقة ثلاث مرات أخرى. بالتناوب بين اليد اليمنى واليسرى بين كل مرة.

لقد أثبتت تمارين كيجل Kegel Exercises فاعليتها في تعزيز عضلات قاع الحوض.

فكلما كانت عضلات الحوض أقوى، كلما استغرقت وقتاً أطول أثناء الجماع حيث يمكنك التحكم في عملية القذف وبالتالي يصبح عضوك الذكري أكثر صلابة.

 

بعض النصائح حول تمارين البسط

تمارين البسط تتطلب حركات بسيطة أساسية، لكن تذكر أن النصائح التالية تزيد من فرص نجاحك.

وتذكر أيضاً أنه يمكن أن يعاني عضوك الذكري من بعض الإصابات (مثل تمزق النسيج) إذا تم تطبيق الخطوات المذكورة أعلاه بطريقة غير ملائمة.

  • وزان بين سحب القضيب بالقوة الكافية لتمديد النسيج وعدم السحب بقوة شديدة لعدم الشعور بالألم.
  • ابدأ بمد بسيط ولطيف وقم بزيادة قوة المد في وقت لاحق.
  • من الطبيعي للكثير من الرجال الشعور بإحساس بسيط بالوخز، الشعور بالتعب، والحكة خلال وبعد جلسات السحب.
  • طالما أنك لا تشعر بالألم فأنت تسير على الطريق الصحيح.
  • تجنب سحب رأس القضيب حيث أنه الجزء الأكثر حساسية وبذلك أنت تضع نفسك تحت خطر إصابة القضيب.
  • امسك القضيب من خلف الرأس ببوصة واحدة لتمديد أقل كمية من الجلد وأكبر مساحة من القضيب نفسه.
  • استخدم يديك عاريتين أو ضع القليل من الزيت أو استخدم قفازات من المطاط.

تعليق أخير

يجب أن تلاحظ تغيرات إيجابية في غضون 3 أشهر في كل من الوضع المترهل والمنتصب للقضيب وأيضاً في الأداء الجنسي.

وينبغي على تمارين تكبير القضيب أن تشعر شريكتك بالسعادة أكثر وبالتالي سوف تشعر أنت بنفس الشعور كذلك.

ولكن يجب أن تعرف أن هذه التمارين وحدها لن تكفي للحصول على زيادة كبيرة في حجم القضيب.

وللحصول على تكبير كافي للقضيب عليك أن تستخدم هذه التمارين اليدوية بجانب حبوب تكبير القضيب أو الباسطات.

ومن أشهر حبوب تكبير القضيب حبوب فيجركس بلس VigRX Plus. ومن أشهر الباسطات جهاز تكبير القضيب سايزجينيتكس SizeGenetics.

لذلك واظب على أداء تمارين تكبير القضيب وتمارين البسط كلها وجرب استخدام حبوب أو جهاز تكبير وحظاً موفقاً.

هل لديك أي استفسارات ؟ أترك تعليقاً وسوف نجيب عليك !

  Subscribe  
نبّهني عن